Tan sólo conocer las calorías que alegremente te comes día a día es un buen comienzo.
Buena suerte y buena figura. :)
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Sunday, August 26, 2012
Quieren perder peso?
Tan sólo conocer las calorías que alegremente te comes día a día es un buen comienzo.
Buena suerte y buena figura. :)
Tuesday, June 7, 2011
La ventaja del bilinguismo
SCIENCE | May 31, 2011
The Bilingual Advantage
By CLAUDIA DREIFUS
Among other benefits, the regular use of two languages appears to delay the onset of Alzheimer's disease symptoms.
Saturday, October 3, 2009
Vacuna para la gripe porcina
De parte de Susana Zermeno
Hola a todos,
No se que tan enterados, alarmados o confundidos esten con toda la informacion de la gripe H1N1 circulando por todos lados, asi que les mando estos links con 5 videos cortitos donde esta super bien (sencillo y con dados concretos) explicado el tema que nos tiene a todos un poco preocupados.
Pues espero que este video les de todas la herramientas para poder tomar decisiones INFORMADAS en las semanas y meses que vienen. Creo que esto nos importa a todos ya que la salud propia y de nuestras familias esta de por medio en este evento mundial.
Mas que nunca tenemos el deber de poner un alto a los intereses politicos y economicos que ponen en riesgo nuestra salud y VIDA.
Por favor circulen este mail con todos sus contactos ya que estar al tanto de lo que esta pasando puede hacer la diferencia entre seguir siendo ciudadanos responsables con derechos y poder de decision o uno mas en las cifras de un experimento mundial.
(texto intencionalmente sin acentos)
Los videos estan en youtube con el nombre de "CAMPANAS POR LA GRIPE A", o aqui estan las direcciones: "
http://www.youtube.com/watch?v=sEPYv6hkaTM
http://www.youtube.com/watch?v=Q0BDFGRaHv8
http://www.youtube.com/watch?v=41A8kAeJ7SE&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=OM39MokUYUY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=rkwX5QPJg0A&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=41A8kAeJ7SE&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=OM39MokUYUY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=rkwX5QPJg0A&feature=related
Susana Zermeno de Orozco
Tuesday, March 31, 2009
Dieta milagrosa!
Esta es una dieta que le pregunte a una amiga cuando la vi delgadisima y luciendo simplemente sensacional. No resisti la tentacion de compartirla con ustedes, tan solo que vean a su doctor antes de la dieta y si se sienten mal, no la hagan mas. Aqui va igualita como me la dieron. Suerte y voluntad!
I have been meaning to follow-up on your request about my diet. Basically, it is a weight watchers diet. I did weight watchers 5 or 6 years ago. But this time, I did not attend any meetings or pay them any money. The idea is simple so no need to pay someone. You have to plan on eating between 1,200 calories to 1,500 calories a day. It sounds like a lot, but it really isn’t.
For me, I was able to do this by:
Cereal and fat free milk for breakfast, - approx. 260 calories
Coffee w/ only one packet of sugar
Yogurt around 10 am – approx 100 calories
At noon, smart meal or lean cuisine meal – approximately 350 calories
A soup around 4pm – approx 190 calories
Salad for dinner w/ either small pieces of grilled chicken or boiled shrimp—watch the salad dressing – total aprox 350-400 calories
Limit drinking diet cokes. If you want one, just have 1 a day.
On Sat., eat whatever you want. This will keep you from feeling deprived all week long. Don’t weigh yourself on Sat., wait until Monday, because when you eat on Sat, you gain back a couple of lbs.
Following this strict diet, you will immediately lose 10 lbs. within 2 weeks. After the 1st 10, it gets harder. I started cutting out the yogurt and soup. Plus, I started exercising and trying to burn at least 200 calories a day. Here is where I got the next 10 off.
On Sat., eat whatever you want. This will keep you from feeling deprived all week long. Don’t weigh yourself on Sat., wait until Monday, because when you eat on Sat, you gain back a couple of lbs.
Then, it got harder because your body quickly gets used to not eating that much and the weight starts to come off slower. For 2 weeks to get the last 5, I took more drastic measures. I cut out dinner all together and exercised even harder. I joined a spin class on Mon Wed and Fri at 4 seasons.
The entire thing is a mind game. It is harder in the evenings because a lot of the times, I felt hungry. I stayed away from any meal invitations because it is too hard if food is placed in front of me. In the evenings, I tried to just stay busy—going to the gym and having my cup of non-caffine tea every night.
Today I reached my ultimate goal for a total of 25 lbs. I started on Jan 5. Don’t look at it as a 3 month torture. Tell yourself you are only going to make it one day at a time.
Now, I just have to not order sandwiches with mayonase (I hate mustard) and order grilled chicken w/out skin (I love dark meat w/ skin). Drink 1 margarita, not 2. And try to eat healthier so that I don’t gain it all back.
Hope it helps. Good luck.
Monday, October 6, 2008
La famosisima carrera para apoyar a Susan Komen en la lucha contra el cancer del seno
Atencion: Para inscribirse en internet solo se puede hasta el 12 de octubre! Despues del 12 hay que hacerlo personalmente! No dejes para manana lo que puedes hacer hoy en internet!
Esta carrera es todo un evento en Dallas. TODO el mundo esta alla. Es super divertida, hay miles de patrocinadores y es para una causa que nos compete a todas..... Animate a participar, no tienes que ser corredora de marathones para participar. Tan solo con que camines basta! OJO TAMBIEN LOS ESPOSOS y NINOS PUEDEN IR, TODA LA FAMILIA! Por que unirse al team de Pepsi? 1- A nivel de estadisticas vas a ver el grupo en el cual estas como uno de los mas prominentes en las donaciones (siempre es bueno estar en el team ganador) 2-Podemos encontrarnos las amigas en un lugar y aprovechar la logistica de este grupo para hacer la carrera-caminata juntas. 3- Muchas amigas tienen a sus esposos trabajando en Pepsico (Fritolay-Gatorade-Quaker etc) It's that time again! Saturday, October 17, 2008 at NorthPark Center Please join Team PepsiCo again this year by registering for the Komen Race for the Cure. Our fundraising goal is $10,000. We will have a race t-shirt for Team PepsiCo again this year. More info to come! 1. Go the main Dallas Komen Site 2. Click the race for the cure tab 3. On the right side of the page, click the Join an Existing Team button. 4.In the Team field type Team PepsiCo and click the Searh for a team button. The result displays at the bottom of the form. 5. In the search Results area at the bottom of the form, click Team PepsiCo (lisa Barough is the Team Captain) 6. Click the Join Team PepsiCo link and folllow the online instructions Questions? Contact Lisa at lisa.h.barouh@pbsg.com |
Tuesday, September 9, 2008
Servicios medicos con descuentos
De parte de Meche Parsinen
Se que muchas de las chicas que estan en nuestro directorio tienen muchachas y nos les tienen seguro medico y yo queria hacerles llegar informacion de la clinica medica donde trabajo y que esta ofreciendo un programa de descuento, que no es un seguro medico sino un programa de medicina preventiva, en donde la membresia cuesta $89 al ano para una persona y cada vez que esa persona venga a la clinica paga $45 por la consulta. Obtendra descuentos del 20 al 30% en medicinas en la misma clinica, 20% en servicios adicionales tales como rayos X, cirugias menores y analisis de sangre. Asimismo en la clinica de Irving hay un dentista, oftalmologo y optometrista y ellos ofrecen descuentos del 20 al 40% a los miembros de Molina Medical (que es el nombre de mi clinica). Yo les sacaria una foto y daria una credencial que las acredita como miembros de Molina y la cual tienen que presentar cada vez que vengan a la clinica. Hay 4 clinicas de Molina: Irving, Garland, Fort Worth y Ennis. La de Irving se encuentra en 1901 Irving Blvd. El tel. donde pueden llamarme para mayor informacion es el 972-872-5326. Tambien ofrecemos programas para parejas $129 y familiares $199 (hasta 8 miembros de una familia y cada miembro adicional por un costo de $20).
Se que muchas de las chicas que estan en nuestro directorio tienen muchachas y nos les tienen seguro medico y yo queria hacerles llegar informacion de la clinica medica donde trabajo y que esta ofreciendo un programa de descuento, que no es un seguro medico sino un programa de medicina preventiva, en donde la membresia cuesta $89 al ano para una persona y cada vez que esa persona venga a la clinica paga $45 por la consulta. Obtendra descuentos del 20 al 30% en medicinas en la misma clinica, 20% en servicios adicionales tales como rayos X, cirugias menores y analisis de sangre. Asimismo en la clinica de Irving hay un dentista, oftalmologo y optometrista y ellos ofrecen descuentos del 20 al 40% a los miembros de Molina Medical (que es el nombre de mi clinica). Yo les sacaria una foto y daria una credencial que las acredita como miembros de Molina y la cual tienen que presentar cada vez que vengan a la clinica. Hay 4 clinicas de Molina: Irving, Garland, Fort Worth y Ennis. La de Irving se encuentra en 1901 Irving Blvd. El tel. donde pueden llamarme para mayor informacion es el 972-872-5326. Tambien ofrecemos programas para parejas $129 y familiares $199 (hasta 8 miembros de una familia y cada miembro adicional por un costo de $20).
Monday, August 11, 2008
Tennis anyone?
De parte de Maggie Denegri denegri3@gmail.com
On Thursday 28th in Bent Tree Country ClubWe will have plenty from 14A to 16B..its really only a fundraising /breast cancer awareness event....Cost ...$20 goes back to Susan G KomenIt includes,lunch,goodie bags,prizes,1year subscription to Bon Appetit,Self,Architectural Digest and a couple moreRegistration is 8.15-8.45amTennis is from 9am to 12 noon...so you will get planty of playing time..great practise for TCD..Lunch follows with 10 min presentation on Breast Cancer awareness...So please please cn you help? ....you can sign up solo or with a partner...Email me or Craig Bell..or simply sign up at the desk...Thanks a MillionRachel Smith
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